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CITO GreenhouseThe Hidden Superhero of Our Senses: Unraveling the Power of Smell<a href="https://mastodon.social/tags/SenseOfSmell" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SenseOfSmell</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Olfaction" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Olfaction</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Memory" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Memory</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Mood" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Mood</a> <a href="https://mastodon.social/tags/MentalHealth" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MentalHealth</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Neuroscience" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Neuroscience</a> <a href="https://mastodon.social/tags/OlfactoryDysfunction" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#OlfactoryDysfunction</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Dementia" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Dementia</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Emotions" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Emotions</a> <a href="https://mastodon.social/tags/SensoryInteraction" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#SensoryInteraction</a> <a href="https://mastodon.social/tags/Psychology" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Psychology</a> <a href="https://mastodon.social/tags/MentalWellness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MentalWellness</a> <a href="https://mastodon.social/tags/FragrantJourney" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#FragrantJourney</a> <a href="https://mastodon.social/tags/BrainHealth" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BrainHealth</a> <a href="https://mastodon.social/tags/WinterBlues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#WinterBlues</a><a href="https://youtube.com/shorts/xhvgUQXREOc?feature=share" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://youtube.com/shorts/xhvgUQXREOc?feature=share</a>

Peter SporkDie dunkelste Zeit des Jahres. Gerade jetzt ist es wichtig, sich tagsüber viel im Freien zu bewegen. Das stabilisiert unsere <a href="https://digitalcourage.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> und schützt so vor <a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> und <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a>. Lest meinen <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> Klassiker inkl. <a href="https://digitalcourage.social/tags/WakeUpPLan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#WakeUpPLan</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Universität LeipzigViele kennen das Gefühl: In der kalten, dunklen Jahreszeit fühlt man sich antriebslos, die Stimmung ist gedrückt. Vom "Winterblues" ist dann häufig die Rede. Doch was passiert dabei mit Körper und Geist und was kann man dagegen tun? Prof. Dr. Maria Strauß von der Universitätsmedizin Leipzig beantwortet die wichtigsten Fragen zu diesem Thema. <a href="https://www.uni-leipzig.de/newsdetail/artikel/winterblues-tageslicht-ist-bestes-gegenmittel-2023-01-16" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.uni-leipzig.de/newsdetail/artikel/winterblues-tageslicht-ist-bestes-gegenmittel-2023-01-16</a> <a href="https://wisskomm.social/tags/winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#winterblues</a> <a href="https://wisskomm.social/tags/depressionen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#depressionen</a> <a href="https://wisskomm.social/tags/universit%C3%A4tsmedizin" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#universitätsmedizin</a> <a href="https://wisskomm.social/tags/unileipzig" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#unileipzig</a> <a href="https://wisskomm.social/tags/tageslicht" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#tageslicht</a> Foto: Colourbox

DocCheckViele Menschen sind im <a href="https://nrw.social/tags/Winter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winter</a> antriebslos und haben schlechte Laune. Wie das saisonale Stimmungstief entsteht und was ihr euren Patienten raten könnt, lest ihr hier. <a href="https://nrw.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> <a href="http://docc.hk/dr47as" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">http://docc.hk/dr47as</a>

Peter SporkWie ihr durch die dunkelste Woche des Jahres kommt? Ganz einfach: Ganz viele Plätzchen essen und den <a href="https://digitalcourage.social/tags/Wakeupplan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wakeupplan</a> befolgen. <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#schlaf</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/ausgeschlafen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ausgeschlafen</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#winterblues</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Peter SporkMorgen schlafe ich aus. Und dann gehe ich ausgiebig spazieren. Das hilft! <a href="https://digitalcourage.social/tags/winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#winterblues</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/weihnachtsstress" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#weihnachtsstress</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/erbeumwelt" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#erbeumwelt</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#chronobiologie</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/wakeupplan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#wakeupplan</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/ausgeschlafen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ausgeschlafen</a> <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Peter SporkWas viele nicht verstehen: <a href="https://digitalcourage.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> lehrt uns, dass Licht am Morgen das Gegenteil von Licht am Abend macht. Das Hauptanliegen muss derzeit sein: Wie bekommen wir mehr Freizeit in den Vormittag, damit wir dann ans Tageslicht gehen, wenn es uns am ganzheitlichsten nutzt. <a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> ist auch eine Folge von <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlafmangel" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafmangel</a> und schwachen bzw. desynchronisierten inneren Rhythmen. Dagegen hilft mehr Licht am Morgen. Mehr Licht am Abend kann sogar kontraproduktiv bis schädlich sein. Siehe den <a href="https://digitalcourage.social/tags/Wakeupplan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wakeupplan</a> für eine neue <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeitkultur" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitkultur</a>. <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Christiane Schulzki-HaddoutiWas ihr jetzt gegen Schlafmangel und <a href="https://reporter.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> tun könnt Ist eure Belastung zu groß? <a href="https://reporter.social/tags/Schlafforschung" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlafforschung</a> und <a href="https://reporter.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> zeigen: Neue Zeitkultur hilft euch, besser und fitter durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.<a href="https://digitalcourage.social/@SporkPeter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@SporkPeter</a> erklärt bei <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> wie: <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Peter SporkWarum sollten wir gerade jetzt im <a href="https://digitalcourage.social/tags/Dezember" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Dezember</a> viel nach draußen ans Tageslicht gehen? Wieso ist es so wichtig, sich die <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeit</a> dafür zu nehmen? Es stabilisiert die innere <a href="https://digitalcourage.social/tags/Rhythmik" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Rhythmik</a>, macht uns tags wacher und lässt uns nachts tiefer <a href="https://digitalcourage.social/tags/schlafen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#schlafen</a>. Das hebt die Stimmung, hält gesund und senkt nicht zuletzt das Risiko für <a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a>. Allerdings geht eine neue <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeitkultur" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitkultur</a>, die sich an der <a href="https://digitalcourage.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> orientiert, noch ein gutes Stück weiter. Mein <a href="https://digitalcourage.social/tags/wakeupplan" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#wakeupplan</a> fasst mehrere Punkte für euch zusammen. <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/riffreporter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#riffreporter</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Peter Spork<a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> und <a href="https://digitalcourage.social/tags/Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Schlaf</a>-Mangel: Warum wir gerade jetzt viel Spazieren gehen sollten. Wieso die <a href="https://digitalcourage.social/tags/Wissenschaft" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wissenschaft</a> eine neue <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeitkultur" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitkultur</a> empfiehlt, erkläre ich in diesem kostenfreien Beitrag im <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> Themenmagazin <a href="https://digitalcourage.social/tags/erbeumwelt" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#erbeumwelt</a> Bitte teilen, weil es vielen Menschen helfen könnte. <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

Peter SporkMein Geschenk für euch alle zu <a href="https://digitalcourage.social/tags/nikolaus" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#nikolaus</a>: Lernt, was ihr jetzt gegen den <a href="https://digitalcourage.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a> machen könnt. Stichworte: Neue <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeitkultur" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitkultur</a>, <a href="https://digitalcourage.social/tags/Chronobiologie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Chronobiologie</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/ausgeschlafen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ausgeschlafen</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/aufgeweckt" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#aufgeweckt</a>, <a href="https://mastodon.social/@riffreporter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@riffreporter</a> <a href="https://digitalcourage.social/tags/ErbeUmwelt" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#ErbeUmwelt</a>. Zum Inhalt: Je kürzer die Tage werden, desto schwächer wird der zentrale <a href="https://digitalcourage.social/tags/Zeitgeber" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zeitgeber</a> der inneren Uhr des Menschen: das Tageslicht. Gleichzeitig haben wir zum Ende des Jahres oft besonders viel zu tun. Eine gesunde Zeitkultur ist deshalb jetzt besonders wichtig.<a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit</a>

RiffReporterWas hilft gegen den <a href="https://mastodon.social/tags/Herbst" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Herbst</a>- und <a href="https://mastodon.social/tags/Winterblues" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Winterblues</a>? <a href="https://mastodon.social/tags/Kreativit%C3%A4t" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Kreativität</a>, meint unser Autor @goettlichefotos. Er hat sieben Tipps zusammengestellt, wie man auch in der tristen Jahreszeit den Geist trainiert. <a href="https://mastodon.social/tags/winter" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#winter</a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/7-tipps-fuer-mehr-kreativitaet-im-herbst-staerken-sie-die-seelischen-abwehrkraefte" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/7-tipps-fuer-mehr-kreativitaet-im-herbst-staerken-sie-die-seelischen-abwehrkraefte</a>

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